|
|
生活顾问团
$ a. g( n( b* D$ h6 u: ?8 L' G2 @
$ G6 p5 H# m/ \8 }1 X 生活报记者 黄俪
9 E; }) F* Y& D* o2 T2 |+ h; Y" R# g- L$ d. _0 R. M
阅读提示
b5 m2 T5 d1 \3 Q, P4 r- `# Y5 h2 B K9 \3 D& t& o4 |
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
$ I: Y$ u J8 ]' Z
. ]: U* i( F9 \- @# \) v2 j 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。5 s* ^! x- z3 ^! K' Z# t$ ]
4 [# v% f3 c4 x9 u& Y2 ]: ^+ Z7 y3 J 【紫外线强度】3级6 J4 z% [0 s- @/ x
# t8 O+ r9 v& s( r
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
8 _% b( h( M7 T% A
* \' v! q! J: V0 |( K: \- A 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。) `& ^- j& F1 e# L
; C0 L$ |' u1 x C
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。$ s8 N, c, c. w7 k# E: K3 i2 H
+ @9 n4 ?, J" Z0 T# T 【中暑指数】5级
5 W& D" O @% ?. A' x" W$ b+ ?" E
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
0 G2 Y! }5 z$ q# j4 Y9 l6 k9 ?. W+ {
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
! P8 h5 o$ h# r) Q5 n+ P. \2 k- z6 u$ y A. D) l3 C% Q
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
: W& A8 X* K: v3 u% ?: N
# S* L( D. ^# F! a0 A% K3 W: U* |4 ^ 【饮食指数】保证营养
) F. v. [' d4 z1 G7 \% L6 o
/ J: N X; B, S) W6 |) \ 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
0 q, i$ o/ y5 ^ Q% T1 o4 \
3 I7 m: A; m3 q9 _0 a p6 _8 B8 r3 d 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。6 v! m1 T/ L3 I9 x( y9 ]
, h V' Q$ P9 V5 f7 k2 { 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。; b2 P) Y$ W% [) k+ P+ p# D
: L$ P- O- S- E3 Y6 b) u 25℃-32℃5 v- j+ U( Q2 ~# n
, Y; a7 v; V4 M6 s' o 26℃-33℃7 w- I9 y5 [. C9 }" |4 \6 c
& m$ j) W# u. C9 r1 A/ l, ^" X
25℃-34℃% Q& E( R0 v/ w; s7 P: H& p; o
# `/ d1 P& U( E7 F& o2 B
26℃-33℃
_* e8 b' s6 `
6 e. E3 \7 l3 m6 `* M 26℃-32℃
* S. Q1 Y: F3 j, I5 k
* V z5 L9 z1 d" j' J9 q, s* R 25℃-31℃
4 Q$ o6 u7 G! ^% } Q" ?6 A: @! W. j2 C; U
27℃-34℃ A6 G" R7 K8 ~ _9 J# _' A
6 E1 v% \) s; h i1 E 27℃-34℃
* W3 B3 p w) V$ J" ]) b# Y) r, N1 v* ^) O0 r
25℃-33℃
( R$ f$ v5 e2 q+ v. L+ h" l$ u
( q6 L1 {" Z+ j6 k6 H 26℃-33℃9 R2 _! k, }4 C F4 G; \
8 }' V+ V( u& N; \ 27℃-32℃
4 o8 I2 P" H, f6 W3 `) w, |: E. Y( I% |/ O
25℃-33℃5 k I. ^8 Z! T6 k* B( K2 \
& o. A7 V& e! d- b7 D H# z+ i
26℃-31℃2 d1 ?! V' a* G& C, J
6 [1 ]3 c% @2 j; F: ^6 U
桂林: M* |0 v d" O; ?
5 s2 s/ A( Q$ n" }! J4 y
柳州
1 e2 G( q& O p' {, D( Q
, u: k. e k6 J. z 梧州' _/ {; K1 D1 X
$ F* T* d7 @0 M: h- e e
玉林7 R+ b: a8 H0 X# T, c6 h* b6 \
/ z# c, b# m6 t+ \6 }/ ^# w
钦州
. @. n2 U' T' I/ s8 h& E2 r
* t* j8 q+ n: J2 Q4 d7 h) z 河池8 b' b. t- Z8 c: C
( z6 h U; e% N0 {0 d
贺州
4 P! }, c; Y- L; L1 Z; x \6 y T: S# b/ D9 c
百色
`6 e) u, _& X: l" y$ H7 i
, L0 {5 e2 A: a! j 崇左
( S$ t4 z4 }& Q3 {# P; h' |- D6 k/ D1 ^. w& c" g# M( t9 M
来宾
8 Z% o. {* k' C1 N& s' ^* A3 W! l7 W$ P. f; U& x
北海, M! M- E& S0 u8 A7 R P
4 w, \3 k$ w' I0 @( I
贵港
* b" \9 ]7 O9 W3 a) Z8 h ^$ O, W) A% M N/ a
防城港
) N M# k: `" L& {5 S- L
$ i% n" V. I I; n3 y6 H9 g' |: w 阵雨
3 u- U8 O p) ?5 F+ x& R/ v" q* B4 H: W ^+ y! }
阵雨转多云
- B5 n( J1 z) F0 @1 }' m9 K! k1 b
9 j* v: r1 n, F* k 阵雨
1 z* ^& ^7 o2 M: J1 @+ d9 L1 |0 K z! f- w1 L1 @ X9 o
雷阵雨
3 R2 I0 l$ x' b1 I' x% f# r) j' |0 r6 }
中雨1 R% H. B# \& q; U" A$ E
: B9 `$ Y8 K" K. x
阵雨
' Q6 P4 Y3 K- o; A3 j
2 ]6 X( I) H4 _6 w, G' v6 o 阵雨
3 o. o) x( k$ ?; o0 E
; T% d" W4 R" Z& e: ^/ C 多云8 p8 m& J q+ U+ F0 k- Q
) X0 I: f4 X8 F" t0 [7 I 阵雨; G: l; ]+ @0 T0 T+ ]9 _- `# p- N
5 E' u3 b7 G( U$ v6 ]) }! W
阵雨, E8 ?/ g/ ?6 G) w" ~+ p
* V& q, U3 Y3 P; b0 U3 m$ Q# l/ U
阵雨2 }6 Z. X E$ o9 W7 a; F5 F9 v
8 j: c4 E4 p# v$ v5 f Z3 s 中雨 T2 }" s3 i& p4 b
: Y. A0 _/ m$ |3 _* L/ B 中雨. M5 s g& C/ E. n/ C, k$ o( ?
7 {+ u4 k- e" G 广西13城市6月18日天气预报2 q4 a0 N5 ]( G% |5 ?0 w u! Y& x
8 Q+ i( P, G3 s# } 南宁市未来两天天气预报
* ]* e% g6 }1 F, R, ]" L
* ]2 j. j( x4 s5 O3 E3 _* ~- ] 19日, k5 L$ b# o; r+ h: X7 M
( L% c* G. ~7 J
26℃-33℃ {5 j- f8 C2 _ ?
7 }" m. ]- k, g" \" Z; I* I1 [* T" E. {
多云有阵，偏南风1-2级% M* B) L0 }# ], y) V0 T
+ h2 N5 u' e" _, S
26℃-34℃5 a/ d6 |& O9 F" X
' y, i2 t4 K# l! \) ]
多云，偏南风1-2级* m1 g6 c! `; W1 E2 I
3 f t* L. U! Y4 ^3 r: I* y
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡